Hatha Yin
Le Hatha Yin associe deux approches complémentaires : la conscience posturale du Hatha et la lenteur du Yin, où certaines postures au sol sont tenues plusieurs minutes, avec le soutien d’accessoires. Un cours pour ralentir, relâcher les tensions profondes et offrir au système nerveux une vraie pause.
Pour qui ?
- Vous êtes stressé·e ou fatigué·e et avez besoin de récupérer
- Vous pratiquez un sport ou un yoga dynamique et voulez équilibrer
- Vous débutez et aimez prendre votre temps
- Vous souhaitez gagner en mobilité en douceur
Les bienfaits
- Relâche les tensions musculaires et articulaires
- Favorise le calme et la détente profonde
- Améliore progressivement la mobilité
- Développe la patience et l’écoute de soi
Une séance type
- Accueil & respirationInstallation, respiration abdominale.
- Mobilisation HathaQuelques postures pour éveiller le corps.
- Postures YinPostures au sol tenues longuement, avec coussins et briques.
- Relaxation guidéeUn temps long de détente pour clore la séance.
Prochaines séances
Tout le planning Hatha Yin →Pour bien profiter du cours
- Une tenue souple et confortable, pieds nus
- Une gourde d’eau
- Un ventre léger (évitez un repas copieux dans les 2 heures)
- Une couche chaude pour la relaxation
- Prévenez Linda en cas de blessure, douleur ou grossesse
Lire nos conseils
Approfondissez avec un article de notre blog, à lire avant ou après le cours.
Lire l’article →Les autres cours
Vinyasa
Des enchaînements fluides où chaque mouvement suit une inspiration ou une expiration. Une méditation en mouvement qui réchauffe, renforce et libère.
Power Yoga
Une version athlétique du Vinyasa : gainage, équilibres et enchaînements soutenus pour se renforcer en profondeur.
Yoga Doux
Des mouvements simples et adaptables, un rythme tranquille : pour découvrir, reprendre en douceur ou prendre soin de soi.