Le yoga accessible à toutes et à tous
Yoga Doux
Le Yoga Doux propose une pratique accessible, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. Les mouvements sont simples, adaptés et accompagnés de nombreuses variantes. On y cultive la mobilité, l’équilibre et la respiration, dans une atmosphère paisible.
RythmeTranquille
Intensité
NiveauDébutant · doux
QuandJeudi à 10h
Pour qui ?
- Vous découvrez le yoga
- Vous reprenez une activité après une pause
- Vous avez des raideurs ou un dos sensible
- Vous cherchez un moment calme dans la semaine
Les bienfaits
- Entretient la mobilité des articulations
- Soulage les tensions du dos, de la nuque et des épaules
- Améliore l’équilibre et la stabilité
- Apaise et favorise un meilleur sommeil
Une séance type
- Arrivée en douceurRespiration et prise de conscience du corps.
- MobilisationsMouvements lents des articulations, assis et debout.
- Postures adaptéesPostures simples avec variantes et accessoires.
- RelaxationDétente guidée allongée.
Prochaines séances
Tout le planning Yoga Doux →À prévoir
Pour bien profiter du cours
- Une tenue souple et confortable, pieds nus
- Une gourde d’eau
- Un ventre léger (évitez un repas copieux dans les 2 heures)
- Une couche chaude pour la relaxation
- Prévenez Linda en cas de blessure, douleur ou grossesse
Pour aller plus loin
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