Le mouvement porté par le souffle

Vinyasa

Le Vinyasa est un yoga dynamique et créatif : les postures s’enchaînent avec fluidité, guidées par la respiration. On y travaille à la fois la force, la mobilité, l’équilibre et la concentration, dans une ambiance qui ressemble à une chorégraphie lente. C’est le cours le plus présent au planning de LinYoga — de quoi pratiquer à l’heure du déjeuner ou le samedi matin.

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RythmeFluide

Intensité

NiveauTous niveaux

QuandLundi, mardi, jeudi et vendredi à 12h30 · samedi à 10h

Pour qui ?

Vous aimez bouger et ressentir votre corps travailler
Vous cherchez une pause énergisante au milieu de la journée
Vous voulez développer force et souplesse en même temps
Vous débutez et souhaitez une pratique vivante (des variantes sont proposées)

Les bienfaits

Réchauffe le corps et stimule la circulation
Renforce bras, jambes et sangle abdominale
Améliore la mobilité de la colonne et des hanches
Apaise le mental grâce à la synchronisation souffle-mouvement

Une séance type

Arrivée & centrageQuelques respirations pour quitter le rythme de la journée.
ÉchauffementMobilisation douce de la colonne, salutations au soleil.
Flow principalEnchaînements de postures debout, équilibres, torsions.
Retour au calmePostures au sol, étirements, flexions avant.
RelaxationSavasana : quelques minutes d’immobilité pour intégrer.