Power Yoga
Le Power Yoga s’inspire de l’Ashtanga et du Vinyasa pour proposer une pratique plus intense : gainage, postures tenues, équilibres sur les bras… On transpire, on se dépasse, mais toujours en gardant le souffle comme boussole. Le rendez-vous parfait du mercredi soir pour évacuer la journée.
Pour qui ?
- Vous avez déjà une pratique sportive ou de yoga
- Vous voulez vous renforcer et gagner en endurance
- Vous aimez les défis (avec bienveillance !)
- Vous avez besoin de vous défouler après le travail
Les bienfaits
- Renforce profondément la sangle abdominale et le haut du corps
- Améliore l’endurance et le cardio
- Développe l’équilibre et la coordination
- Libère le stress accumulé
Une séance type
- CentrageRespiration ujjayi et intention.
- Échauffement dynamiqueSalutations au soleil A et B.
- Bloc de renforcementGainage, postures debout tenues, équilibres.
- Ouverture & étirementsOuvertures de hanches, flexions.
- RelaxationSavasana bien mérité.
Prochaines séances
Tout le planning Power Yoga →Pour bien profiter du cours
- Une tenue souple et confortable, pieds nus
- Une gourde d’eau
- Un ventre léger (évitez un repas copieux dans les 2 heures)
- Une couche chaude pour la relaxation
- Prévenez Linda en cas de blessure, douleur ou grossesse
Lire nos conseils
Approfondissez avec un article de notre blog, à lire avant ou après le cours.
Lire l’article →Les autres cours
Vinyasa
Des enchaînements fluides où chaque mouvement suit une inspiration ou une expiration. Une méditation en mouvement qui réchauffe, renforce et libère.
Hatha Yin
La précision du Hatha et la lenteur du Yin : des postures tenues plus longtemps, souvent au sol, pour relâcher en profondeur.
Yoga Doux
Des mouvements simples et adaptables, un rythme tranquille : pour découvrir, reprendre en douceur ou prendre soin de soi.